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吃什么對頭發好?脫發治療飲食推薦

來源:好頭發原創 發布:2018-06-13 11:20:52

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頭發是女人的寶貝,有健康靚麗的秀發不僅能讓你增添光彩,更是一種健康的表現。一個人頭發的好壞,在一定程度上反映出人體的營養狀況。除去生理性衰老引起頭發的變化之外,一般認為頭發濃密、烏黑、有光澤,說明營養狀況良好。反之,頭發稀疏、枯黃、無光澤,且大量脫落、折斷,則是營養欠佳的表現。脫發治療離不開均衡的飲食結構。

圖為營養的食物

1.富合蛋白質的食物:

圖為富含就蛋白質的食物

頭發的主體是一種角化的蛋白質,每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等,這些富合蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸,進入血液后,白頭發根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白,再經角質化后,就是我們的頭發。想要達到脫發治療的目的首先就是需要充足的蛋白質儲備。

2.富合維生素B、C的食物

圖為蔬果組成的維生素B和維生素C

維生素是脫發治療必不可少的微量元素。維生素C可以活化微血管壁,使頭發能夠順利地吸收血液中的營養,而維生素B則具有促進頭發生長,使頭發至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,對頭發恢復健康亮擇有事半功倍的效果。頭發的光澤度就是由于體內甲狀腺素發揮作用而形成的,而海帶中的碘極為豐富,這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。另外,海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此,常吃海帶,對頭發的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

3.豆制品

圖為各種豆制品

蛋白質是秀發的基礎,但很多女性因減肥,常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使頭發生長緩慢、稀少,而豆制品是既能有效補充蛋白質又不增肥的較佳選擇。

4.膠質食物

圖為阿膠糕

合有膠質的食物不僅對皮膚有好處,還可以增加頭發的韌度,使頭發看起來更加濃密。想要脫發治療,我們日常可以食用阿膠、桃膠、魚膠等角質食物。豬皮、蹄筋中也有滿滿的膠原蛋白。

針對頭發選食物不同的食物對頭發的功效和作用也是不同的,有的食物可以延緩頭發表老,有的食物可以使頭發變黑,所以,我們應該根據自己的發質選擇不同的食物進行進補。

蛋白質的食物是頭發的助長劑:

圖為富含蛋白質的食物

含蛋白質的食物每天攝取的蛋白質,是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液后,由頭發根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經角質化后,就是我們的頭發。這個過程充分說明,蛋白質是秀發的基礎。

微量元素也與頭發健康有重要關系:

圖為各種微量元素的符號

含微量元素的食物微量元素中的銅、鐵等在維持頭發的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內不利于頭發生長的酸性物質,并使之成為無毒性物質排出體外。

以上就是好頭發對于脫發治療問題的介紹,如果想了解更多關于脫發食療類的問題,可以瀏覽其他文章或者在線咨詢好頭發專業醫生,我們會耐心解答您關于頭發的疑惑,或者您可以前往好頭發論壇提問,讓更多發友幫助您!

(文章圖片全部來源于網絡)

責任編輯:chenying
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