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怎么防止脫發禿頂

來源:好頭發原創 發布:2019-06-04 13:51:42

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頭發的主要是由角蛋白構成,約占頭發成分的97%,還含有幾十種氨基酸和微量元素,如果缺鐵和蛋白質就會干枯、變黃分叉,缺維生素B群時會出現脂溢性皮炎和頭發脫落的現象,所以出現脫發的情況時,也是身體需要補充營養的時候。

圖片來源于網絡

以下簡單介紹脫發者在生活中的四宜:

一、宜吃含硫蛋白質

角蛋白是富含硫的蛋白質,如雞蛋、牛奶、瘦肉等,不僅有利頭發,對整體健康也有好處。但是過量食用會導致營養失去平衡,芹菜、玉米、蔬果、粗糧等也可以多吃。維生素B6在食物中主要分布在豆類、花生、蜂蜜等食物中。

二、宜早睡

不要熬夜,熬夜會降低身體免疫力,打亂生物鐘和循環系統,導致內分泌失調,也會造成脫發。

三、宜鍛煉

適當的鍛煉不僅可以增強體質,還能讓頭皮健康有活力,血液循環良好,能夠更好的吸收養分,自然頭發生長情況也會變好。

四、宜放松心情

過于焦慮和憂愁會直接影響頭發的生長,越是焦慮,脫發的情況就會越是嚴重,保持樂觀的生活態度。

防止禿頂的5個辦法?

1、防止禿頭的早晚梳發

你是否有早晚把頭發梳得很整齊的習慣?每天早晚各梳發百次,能刺激頭皮改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方,勤于梳發可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。我們最好能費一點心思在自己的頭發上,使頭發保持光潤的狀態。

2、防止禿頭--更換梳發的方向

梳發的方向如果保持不變,頭發縫兒分開的地方,由于常常被陽光照射的關系,將會呈現特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄,應該在搽發乳或頭油后,加以按摩,使已經干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變,不但能夠享受發型的樂趣,且能夠避免分開處干燥,而導致禿頭之麻煩。

頭發稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭發稀或禿頭而傷腦筋的人,最好是做頭部按摩,促進血液循環。按摩能能使頭發柔軟,提高新陳代謝,促進頭發的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發就行了。按摩前,在頭皮上搽發油,更能提高效果。止外,使用毛刷制成的刷子,每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。

3、頭發稀薄的方法

具有酸性體質的,或體內缺少某些營養和鈣的人,頭發總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮,加以刺激頭皮,促進血液的循環就可以獲得改善。

4、防止脫發的洗頭水和按摩

頭部的血液循環不良時,會產生脫發的現象。欲防止脫發的毛病,須將發根部分保持清潔,洗發精須使用弱酸性的洗發劑(勿用過量)洗干凈,潤絲完后,再撩一點水,使毛根收縮。平常則需涂抹發乳或養發油在頭皮上,予以按摩和刺激。

5、治療脫發的食物

攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪,有害于血液的循環。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品,瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發或禿頭的人,頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮。

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責任編輯:zhanghailong
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